PROGRAMA 21 DIAS CORPO E MENTE
Back to Routine The 360º Habits Bootcamp
Data de início: 12 de Outubro
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Planos de Treino: com aulas do método BBody Barre e exercícios funcionais
Planos de Refeições: Sugestões nutritivas, simples e desinflamatórias (com filtros práticos para restrições alimentares).
Plano de Mindfulness: Exercícios curtos para alinhar o sistema nervoso, gerir o stress e aumentar o teu amor próprio
Grupo comunidade: Um espaço exclusivo dentro da app para nos apoiarmos e mantermos a motivação alta.
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guiado por
Sofia Bichão
Body-Mind Coach